Пятидневный интенсив по преодолению последствий стресса

Освойте эти простые техники, почувствуйте улучшение состояния и начните применять их на ежедневной основе. 

• День 1 - Упражнения в положении сидя для разгрузки нервной системы и психики
• День 2 - Упражнения лежа (разгрузка плечевого пояса и стоп) 
• День 3 - Углубленные техники для разгрузки нервной системы
• День 4 - Дыхательные "шары" для борьбы с паническими атаками и тревогой
• День 5 - "Превращение" стрессовой ситуации в точку

День 1 - Упражнения в положении сидя для разгрузки нервной системы и психики

В первый день интенсива Вячеслав делится очень простыми упражнениями для снятия стресса, которые можно выполнять в любом состоянии и в любой локации. Благодаря этим упражнениям мы сбрасываем напряжение на уровне дыхания, нервной системы и психики. Как следствие – все, что с этим связано начинает очень активно восстанавливаться. Достаточно нескольких минут в день, и ваш уровень стресса будет значительно ниже.

Скачать упражнение в Telegram https://t.me/smirnov108/353

День 2 - Упражнения лежа (разгрузка плечевого пояса и стоп)

Второй день интенсива – это упражнения в положении лежа. По принципу они очень похожи на упражнения первого дня, но дают еще больший эффект расслабления+ будут полезны тем, кто имеет проблемы со спиной. Боль и напряжение должны исчезнуть или снизиться после выполнения этих упражнений. Мы работаем с кистями и стопами – расслабляя эти части тела мы очень глубоко разгружаем свою нервную систему. После выполнения упражнений вы почувствуете, что дыхание стало настолько спокойным, каким оно не было уже очень долго.

Скачать упражнение в Telegram https://t.me/smirnov108/364

День 3 - Углубленные техники для разгрузки нервной системы

Третий день интенсива – это более глубокие упражнения, которые направлены на работу с центральной нервной системой. После выполнения вы почувствуете, как тело стало более расслабленным, мышцы лица уже не напряжены и общее состояние стало намного приятнее.

Скачать упражнение в Telegram https://t.me/smirnov108/370

День 4 - Дыхательные "шары" для борьбы с паническими атаками и тревогой

Четвёртый день интенсива – это дыхательные упражнения, направленные на борьбу с паническими атаками и тревогой. Учимся быстро и эффективно справляться с любым тревожным состоянием.

День 5 - "Превращение" стрессовой ситуации в точку

Завершаем интенсив ключевым прямым эфиром, во время которого Вячеслав подводит итоги интенсива, показывает ключевое упражнение для снижения уровня напряжения и рассказывает, как двигаться дальше.