Лобно-затылочная коррекция
Простая, но очень эффективная техника для балансировки и восстановления мозга.
Лобно-затылочная коррекция - техника из прикладной кинезиологии. Она используется, когда возникает чувство тревоги, неуверенности, волнения.
Упражнение помогает и в тех случаях, когда необходимо быстро снять стрессовое напряжение, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие, успокоиться и принять решение.
Как делать
- Подготовка. Разотрите ладони до тепла
- Этап 1. Успокоение. Положите левую ладонь на лоб, а правую - на затылок. Такое положение рук запускает глубокое расслабление всего тела.
- Подберите такое положение рук, при котором напряжение будет ощущаться меньше всего. Через несколько минут уберите руки и встряхните их, чтобы расслабить.
- Этап 2 Стимуляция мозга. Теперь положите правую ладонь на лоб, а левую - на затылок. Такое положение рук балансирует мозг и активизирует нервную систему.
Если вы продолжаете чувствовать расслабление, вас начинает клонить в сон, это означает, что ваш физиологический ресурс достаточно сильно был исчерпан. Если вы чувствуете, что ясность восприятия повышается, это очень хороший результат.
Если, выполняя упражнение, вы не ощущаете изменений, попробуйте удерживать руки дольше - до 10 минут. Как правило, это говорит о слишком большом уровне стресса. Делайте упражнение регулярно, и со временем нужный эффект будет появляться гораздо быстрее
Как это работает
- Улучшается циркуляция в лобных и затылочных долях мозга, обеспечивается синхронизация работы лимбической системы с лобными долями мозга, правым и левым полушариями.
- Наблюдается снижение уровня психологической травматизации
- Запускается процесс сброса напряжения и происходит более здравый анализ, осознание и оценка проблемы
- Гораздо проще найти пути выхода из сложной ситуации.