Габа, 5-htp и литий - добавки для снижения уровня стресса
Советы от Вячеслава Смирнова по приему препаратов для снижения симптомов депрессии, неврозов, стабилизации мозга и восстановления нервной системы. Что и как пить.
5-HTP
Можно купить и в аптеке, и во многих интернет-магазинах.
Для улучшения сна: 100-200 мг за 2 часа до сна.
Как антидепрессант: 100 мг в 1 половине дня (препарат действительно очень эффективный, дозу лучше подбирать индивидуально, иногда она должна быть более высокой)
Приятный побочный эффект — снижение интенсивности и частоты головных болей, если они есть.
Это полностью экологичный способ, не вызывающий привыкания и зависимости!
GABA
Регулирует уровень активности мозга и эффективно ее снижает при перевозбуждении и любом виде стресса. Улучшает качество сна. Активизирует энергетические процессы в мозге, усиливает тканевой метаболизм. Улучшает память и другие когнитивные функции. Повышает уровень гормона роста.
Считается, что оптимальная доза начинается от 2 грамм, и может достигать 4 грамм на один прием.
Лучше принимать перед сном. Длительность приема - 1-4 месяца, можно дольше.
Оптимально принимать с витаминами группы В, как минимум - с витамином В6.
Литий
Повышает уровень серотонина и дофамина. Активизирует процессы детоксикации мозга, защищает нейроны от оксидативных процессов.
Ежедневная потребность - 1-10 мг/сутки.
Как пить?
Все три препарата можно пить и вместе, и отдельно.
К отдельным компонентам может быть индивидуальная непереносимость. Поэтому желательно начинать их пить по очереди, добавляя каждый новый компонент с интервалом в 3-7 дней, чтобы была возможность заметить на что конкретно возникают нежелательные реакции. Такое бывает довольно редко, но тем не менее бывает.